奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
2024/01/07 我們都知道買記憶枕要到枕頭專賣店,不過記憶枕品牌眾多,如Hola枕頭、Emma枕頭和宜得利記憶枕頭都是記憶枕推薦品牌,但是我們挑記憶枕時普遍都會遇到選購障礙,例如記憶枕怎麼睡? 如何挑選記憶棉? 記憶枕是否好清洗? 有不錯的記憶枕推薦款嗎? 導致往往無法選出適合自己的記憶枕。 今天我們就要分享挑選記憶枕的基本知識,幫助你找到適合自己的記憶枕頭。 文章目錄 一、記憶枕是什麼? 記憶枕缺點? 二、記憶枕怎麼睡? 記憶枕選購要點 三、記憶枕頭清洗方法 四、5款記憶枕頭推薦 1. 記憶枕頭推薦:Emma 黑鑽石記憶枕頭 2.記憶枕頭推薦:Hola LaSova總裁記憶枕頭 3. 記憶枕頭推薦:宜得利 止鼾記憶枕頭 4.
這裡分享有趣的「 蘋果電腦 」命名小故事,根據《賈伯斯傳》的內容,當年賈伯斯說服好友沃茲尼克(Stephen Wozniak,蘋果電腦發明人)跟他一起創立公司。 有一天,賈伯斯結束蘋果園的工作,沃茲尼克正好開車來找他,他們倆個人便在車上討論新公司的名字。 賈伯斯認為,「Apple」很有活力、好記,又不會讓人覺得電腦是枯燥乏味的,此外,Apple在公司黃頁電話簿上的排序位置,比Atari(雅達利,美國一家知名的遊戲和電腦公司)還前面,所以就這樣定了公司的名字。 公司名算命是很多台灣老師的考慮方式,不管你是否找公司名稱算命老師協助,你都應該先瞭解公司取名的方法。 目錄 公司取名的原則 6個公司取名技巧 公司取名的原則
台灣時事 招財植物8大分析 By benlau February 12, 2023 滴水觀音代表一種志同道合、誠意、向善、內蘊清貴和諧之意,是居家風水中常用綠植。 左方右圓的擺設象徵為「內方外圓」,也就是內心有待人處事的原則與標準,但外在卻能圓潤的處世,不會亂發脾氣,具有很強的說服能力。 招財植物 財位宜吉:財位旺氣凝聚,除了種植植物外 再加上象徵吉祥物件,例如中國結或者紅緞帶可吉上加吉,有錦上添花之妙用。 據研究,吊蘭具有吸收有體的功能,一般房間養有一盆吊蘭,空氣中由吸煙及建材散發出的甲醛,即可吸收殆盡,起到凈化空氣的作用,還可以起到對人體的保護作用。 想看一個人家裡過的日子滋潤不滋潤,看看他門前的樹就差不多知道了。 在古代,在門前種什麼樹,是人們身份的一種象徵,…
孕婦禁忌特別多,不能搬家裝潢、釘釘子、拿針線…你知道這些禁忌都跟胎神有關嗎? 據說從懷孕第6週開始祂就存在家中四處,如何避免驚動胎神位置,教你用農民曆找答案! 你聽說過胎神嗎? 關於胎神的來歷有幾種說法,最常見的說法是附在胎兒身上保護胎兒之神,另外也有人認為胎神是準備投胎的小靈魂、是每日遊動在屋宅內外的日遊煞神,另有一說是胎神既非神也非靈,而是一個煞位的名稱。 無論胎神是神、靈或煞位,從懷孕的第六週開始,到嬰兒出生後的四個月內,胎神位置就在家中各個地方,並暗中保佑寶寶,於是才會有懷孕期間不要隨意更動家中擺飾、裝潢的習俗。 (推薦閱讀: 搬家動胎神? 6大禁忌 懷孕時期千萬不能做! ) 農民曆怎麼看胎神方位? 別以為胎神位置都是固定的,從房間到你家附近的河溝都是祂活動的地方。
我们先来讲一下玉牌,很多喜欢和田玉的男性都喜欢佩戴玉牌。 玉牌阳刚、大气,方寸牌子融绘画、书法、雕刻及故事为一体,佩戴之后让男人充满文人质感和儒雅气息。 所以男人戴玉牌,要把玉牌戴"正",以凸显自己一身正气。 怎么才能戴"正",孔的位置很重要,首先孔不能放在玉牌的中心位置,其次孔也不能放在玉牌的底部,不然一个会让玉牌重心不稳,一个会让玉牌本末倒置。 必须要把孔打在牌子的顶端中央,也就是我们常说的牌头中心的位置,这样玉牌挂在胸前会显得十分端正,也不影响其他人欣赏到这块玉牌整体的美。 接下来我们讲一下动物和瑞兽类题材的 玉雕挂件 ,当然,这类挂件也有着很大的讲究。 比如,每当想到一些动物和瑞兽类挂件的挂绳位置,总给我们一种错觉,就是应该把绳拴在他们的脖子或牙齿上。
1. 摄入充足营养成分 B族维生素:维生素B6、叶酸(维生素B9)、维生素B12等B族维生素,可以促进合成更多的 褪黑素 ,来提升睡眠质量; 镁:可以帮助大脑舒缓压力,还参与维持昼夜节律。
March 8, 2023 鏡子是我們日常生活中一個十分生活用品, 家居生活中人們往往在意是鏡子美觀, 很少有人注意到鏡子家庭風水有關, 鏡子使用導致風水, 一起來看看吧! 日常生活當中, 鏡子是人們生活品。 如詩:"銅鏡, 衣冠"。 鏡子有四種外形:平面鏡子、八卦鏡、凹境、凸鏡。 平面鏡指是我們日常生活之中必需品, 用來整理儀容儀錶裝飾必需品。 而八卦鏡, 是用來驅邪、驅鬼。 凹境凸鏡用風水學上, 是具有化煞功效。 家居風水學當中, 每一個方位有一個氣場作用力量。 而家居西南方代表坤卦、代表五行土。 西南方屬土, 帶有陰氣、小人、低迷進出口氣場。 因此, 如果西南方安放鏡子, 往往會招來小人;若是臥室西南方擺放鏡子, 會引發噩夢並可能導致運程低落。 3、鏡子著床。
除非配偶在婚姻中完全扶持家庭,身上一毛錢都沒有,全部資產都在對方身上, 那當先生過世,配偶啟動「剩餘財產分配請求權」時,兩人財產平均之後一人一半,自然就會變成配偶先拿一半的財產,這種情況才會變成配偶先拿一半,在跟繼承人分配財產。 遺產可以給朋友嗎? 對方立遺囑剝奪我的遺產怎麼辦?...